Parcours Garmin Zevenheuvelenloop 2026

Route, drankposten en hoogteprofiel

zondag 15 november 2026Nijmegen · Groesbeekseweg (ter hoogte van de Sumatrastraat)

Logo Garmin Zevenheuvelenloop
Afstand
15 km
Posten onderweg
2
Klimmen
128 m
Hoogste punt
92 m
Start
13:00–14:38
Tijdslimiet
2:00:00
Route

Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel, of loop de km's en posten door met de pijltjes.

Verzorgingsposten· 2 onderweg

  • Finishsportdrank, water
Hoogteprofiel128 m klimmen
32 m63 m93 m0 km5 km10 km15 kmPost km 6Post km 9,5

Geschat hoogteprofielOfficiële route

Maak je raceplan voor de ZevenheuvelenloopVul je doeltijd in: je tussentijd en kloktijd bij elke km en post, als PDF, afbeelding of op je horloge.

Het parcours in stukken

Het mooiste parcours van Nederland, en op de wereldrecords na ook het snelste. De eerste 5 km zijn verraderlijk door het vals plat omhoog over de Nijmeegsebaan. Het middenstuk over de Zevenheuvelenweg (km 6,9 tot 9,1) en via Berg en Dal kent pittige heuvels; de laatste 4 km gaan vals plat naar beneden. Spaar je dus voor de heuvels en laat het lopen op het eind.

  1. km 0–3↗ 22 m

    Start Groesbeekseweg

  2. km 3–5,3↗ 39 m

    Nijmeegsebaan, vals plat omhoog (ongeveer)

  3. km 5,3–6,9

    Rechtsaf de Derdebaan op

    Post op km 6

  4. km 6,9–9,1↗ 32 m

    Linksaf de Zevenheuvelenweg op: de heuvels tot km 9,1

  5. km 9,1–10

    Linksaf de Meerwijkselaan op

    Post op km 9,5

  6. km 10–11↗ 21 m

    Rechtsaf de Postweg op

  7. km 11–11,4↗ 4 m

    Oude Kleefsebaan

  8. km 11,4–15↗ 7 m

    Linksaf de Kwakkenbergweg op, daarna vals plat naar beneden

Praktisch

Start/finish
Groesbeekseweg (ter hoogte van de Sumatrastraat)
Starttijd
13:00, laatste start rond 14:38
Tijdslimiet
2:00:00
  • Twee drankposten onderweg, op km 6 (Derdebaan) en km 9,5 (Meerwijkselaan), met Maurten sportdrank en water. Er zijn geen gels; neem die zelf mee.
  • Startvakken A tot en met I: vak A passeert de start om 13:00, vak I tussen 14:26 en 14:38. De tijden per vak zijn een week vooraf definitief.
  • Elke km ligt een tijdmat; vrienden en familie volgen je live in de Stichting Zevenheuvelenloop-app.
  • Gooi bekers in de groene netten direct na de posten; voor de posten zijn dropzones voor gelverpakkingen.

Veelgestelde vragen

Hoeveel drankposten heeft de Zevenheuvelenloop?

2 onderweg: km 6 (sportdrank, water); km 9,5 (sportdrank, water).

Zijn er gels onderweg?

Nee, de organisatie deelt geen gels uit. Neem ze zelf mee en neem ze bij een waterpost.

Is het parcours van de Zevenheuvelenloop zwaar?

In totaal ongeveer 128 m klimmen, tussen 34 m en 92 m hoogte. Het mooiste parcours van Nederland, en op de wereldrecords na ook het snelste. De eerste 5 km zijn verraderlijk door het vals plat omhoog over de Nijmeegsebaan. Het middenstuk over de Zevenheuvelenweg (km 6,9 tot 9,1) en via Berg en Dal kent pittige heuvels; de laatste 4 km gaan vals plat naar beneden. Spaar je dus voor de heuvels en laat het lopen op het eind.

Hoe laat start de Zevenheuvelenloop?

De eerste start is om 13:00, de laatste rond 14:38. Start en finish: Groesbeekseweg (ter hoogte van de Sumatrastraat). De tijdslimiet is 2:00:00.

Geschat hoogteprofiel, op basis van GPS-coördinaten en het Actueel Hoogtebestand Nederland. Route uit de officiële GPX van de organisatie. Bronnen: Garmin Zevenheuvelenloop · Deelnemersinformatie · Parcours · Veelgestelde vragen · Actueel Hoogtebestand Nederland (AHN) · Officiële GPX 15 km. Niet officieel verbonden aan de organisatie.