Halve marathon tempo berekenen
Typ zoals je praat: 3:30, 3u30, 210 min of 3.30.
- Tempo · min/km
- 5:41,3
- Tijd · u:mm:ss
- 2:00:00
- Afstand · km
- 21,098
- Snelheid · km/u
- 10,5
Tussentijden
| Afstand | Tempo | Totaal |
|---|---|---|
| 1 km | 5:41 | 5:41 |
| 2 km | 5:41 | 11:23 |
| 3 km | 5:41 | 17:04 |
| 4 km | 5:41 | 22:45 |
| 5 km | 5:41 | 28:26 |
| 6 km | 5:41 | 34:08 |
| 7 km | 5:41 | 39:49 |
| 8 km | 5:41 | 45:30 |
| 9 km | 5:41 | 51:11 |
| 10 km | 5:41 | 56:53 |
| 11 km½ | 5:41 | 1:02:34 |
| 12 km | 5:41 | 1:08:15 |
| 13 km | 5:41 | 1:13:57 |
| 14 km | 5:41 | 1:19:38 |
| 15 km | 5:41 | 1:25:19 |
| 16 km | 5:41 | 1:31:00 |
| 17 km | 5:41 | 1:36:42 |
| 18 km | 5:41 | 1:42:23 |
| 19 km | 5:41 | 1:48:04 |
| 20 km | 5:41 | 1:53:45 |
| 21 km | 5:41 | 1:59:27 |
| 21,098 km | 5:41 | 2:00:00 |
Geavanceerdpacingstrategie en starttijd
Bewaar of deel je plan
Een link, een afbeelding voor WhatsApp of je Instagram-story, of een printbare splitskaart.
Doeltijden voor de halve marathon
Zo plan je je halve marathon
De halve marathon is lang genoeg om pacing belangrijk te maken en kort genoeg om stevig door te lopen. Het tempo ligt voor de meeste lopers net onder hun drempeltempo.
Gebruik de tussentijden per 5 km om onderweg snel te checken of je op schema ligt; per km is handig voor op je horloge of polsbandje.
- Tip 1
Loop de eerste 3 km bewust rustig; het tempo zakt in het gedrang vanzelf terug.
- Tip 2
Na 15 km begint het echte werk. Een kleine negative split is hier goed haalbaar.
- Tip 3
Print de splitskaart als polsbandje, dan hoef je onderweg niet te rekenen.
Standaard staat de calculator op 2:00:00. Pas de tijd of het tempo aan; de link in je adresbalk onthoudt je keuze.
Veelgestelde vragen
Welk tempo hoort bij een halve marathon onder 2 uur?
Voor 2:00:00 over 21,0975 km loop je gemiddeld 5:41 per kilometer, oftewel 10,55 km/u.
Hoe lang is een halve marathon precies?
Een halve marathon is 21,0975 kilometer, precies de helft van de marathonafstand van 42,195 km.
Kan ik mijn marathontijd voorspellen uit mijn halve marathon?
Een veelgebruikte vuistregel is je halve-marathontijd keer 2,1. De formule van Riegel geeft een vergelijkbare, vaak iets te optimistische schatting.