10 Engelse mijl onder 1:30: tempo en tussentijden
Typ zoals je praat: 3:30, 3u30, 210 min of 3.30.
- Tempo · min/km
- 5:35,5
- Tijd · u:mm:ss
- 1:30:00
- Afstand · km
- 16,093
- Snelheid · km/u
- 10,7
Tussentijden
| Afstand | Tempo | Totaal |
|---|---|---|
| 1 km | 5:36 | 5:36 |
| 2 km | 5:36 | 11:11 |
| 3 km | 5:36 | 16:47 |
| 4 km | 5:36 | 22:22 |
| 5 km | 5:36 | 27:58 |
| 6 km | 5:36 | 33:33 |
| 7 km | 5:36 | 39:09 |
| 8 km | 5:36 | 44:44 |
| 9 km½ | 5:36 | 50:20 |
| 10 km | 5:36 | 55:55 |
| 11 km | 5:36 | 1:01:31 |
| 12 km | 5:36 | 1:07:06 |
| 13 km | 5:36 | 1:12:42 |
| 14 km | 5:36 | 1:18:18 |
| 15 km | 5:36 | 1:23:53 |
| 16 km | 5:36 | 1:29:29 |
| 16,093 km | 5:36 | 1:30:00 |
Geavanceerdpacingstrategie en starttijd
Bewaar of deel je plan
Een link, een afbeelding voor WhatsApp of je Instagram-story, of een printbare splitskaart.
Voor een 10 Engelse mijl in 1:30:00 loop je gemiddeld 5:36 per kilometer, oftewel 10,73 km/u. Wil je er echt onder, loop dan een paar seconden per km sneller.
Doorkomsttijden onderweg
Gelijk tempo naast een negative split van 2%.
| Punt | Gelijk | Negative 2% |
|---|---|---|
| 5 km | 27:58 | 28:21 |
| Halverwege | 45:00 | 45:27 |
| 10 km | 55:55 | 56:21 |
| 15 km | 1:23:53 | 1:24:00 |
Welke tijden horen hierbij?
Een realistische check volgens de formule van Riegel. Loop je deze tijden al, dan is je doel binnen bereik.
| 5 km | 26:04 |
| 10 km | 54:21 |
| 15 km | 1:23:32 |
| Halve marathon | 1:59:55 |
| Marathon | 4:10:01 |
Ander doel?
Veelgestelde vragen
Welk tempo heb ik nodig voor een 10 Engelse mijl onder 1:30?
Gemiddeld 5:36 per kilometer (9:00 per mijl), oftewel 10,73 km/u.
Wat is mijn doorkomsttijd halverwege?
Bij gelijk tempo kom je halverwege door in 45:00. Met een negative split van 2% is dat 45:27, zodat je de tweede helft sneller loopt.
Is een 10 Engelse mijl onder 1:30 realistisch voor mij?
Een goede check is je tijd op een andere afstand. Volgens de formule van Riegel hoort bij dit doel een halve marathon van ongeveer 1:59:55.